Bạn đang xem bài viết Những Thói Quen Giúp Bạn Tiết Kiệm Nước Hiệu Quả được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Yvju.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tại sao chúng ta cần phải tiết kiệm nướcTiết kiệm nước
Nước là 1 nguồn tài nguyên vô giá nhưng không phải là vô hạn. Vì vậy, chúng ta phải tiết kiệm nước luôn là vấn đề cần thiết. Ngay cả ở những nơi có nhiều nước và dồi dào cũng không nên lãng phí.
Ngoài ra, tiết kiệm nước còn giúp chống cạn kiệt nguồn nước ngầm và chống ô nhiễm nguồn nước. Hơn nữa nó còn gián tiếp tiết kiệm điện năng để tạo ra nước sạch.
Ngoài ra, nước còn là nguồn sống, chiếm ⅔ trọng lượng cơ thể chúng ta. Và trên trái đất này, 97% là nước mặn, nhưng chỉ có 3% là nước ngọt. Nhưng có tới 1/4 nước ngọt tồn tại dưới dạng băng hoặc được tìm thấy sâu dưới lòng đất. Và quan trọng nhất, chỉ ⅓ lượng nước ngọt mà chúng ta có thể sử dụng.
Hiện tại, ước tính đến năm 2050, 70% dân số thế giới sẽ phải đối mặt với tình trạng khan hiếm nước ngọt. Hoặc chất lượng nước kém sẽ dẫn đến nhiều dịch bệnh bùng phát và thiếu lương thực trầm trọng.
Những thói quen giúp tiết kiệm nước hiệu quảKhông để rò rỉ hệ thống nước
Đảm bảo rằng hệ thống nước của nhà bạn đang hoạt động tốt. Việc kiểm tra đường ống nước định kỳ giúp bạn phát hiện ra các điểm rò rỉ nước cũng như các đường nước bị hư hỏng, để có cách khắc phục nhanh chóng.
Tận dụng tối đa nguồn nước
Thói quen giúp tiết kiệm nước
Khi sử dụng nước để rửa bát đĩa, rau củ hay các vật dụng khác, bạn nên chuẩn bị sẵn một chậu nước sạch. Nước xả cuối cùng cũng có thể được sử dụng cho các mục đích khác, chẳng hạn như chà rửa và lau lại.
Hoặc phần nước bẩn có thể dùng tưới cây, tưới đất cho bớt bụi… Hoặc đơn giản là bạn chỉ rửa trực tiếp dưới vòi khi thật cần thiết và vặn vòi ở mức độ nước vừa đủ.
Bạn sẽ bất ngờ khi thực hiện theo phương pháp này, bạn không chỉ tiết kiệm được 50-250 lít nước mỗi ngày mà còn bất ngờ hơn, khi rửa bát, thức ăn trong bồn rửa mặt còn tốn ít thời gian hơn so với rửa từng loại trực tiếp dưới vòi nước chảy. .
Tiết kiệm nước khi tắm rửa
Khi tắm, bạn cần rút ngắn khoảng cách với vòi khi xả nước. Hoặc không nên tắm quá 4 phút dưới vòi hoa sen, hoặc bạn có thể tắt nước trong thời gian sử dụng xà phòng. Ngoài ra, cần hạn chế tắm nhiều lần trong bồn tắm vì sẽ tiêu tốn rất nhiều nước. Nếu bạn đang lau nhà tắm, bạn nên làm từ trên xuống dưới để tiết kiệm nước hơn.
Khóa vòi nước trong khi đánh răng
Khi đánh răng, nhiều người có thói quen để nước chảy liên tục, đó thực sự là hành động gây lãng phí nguồn nước và hoàn toàn không cần thiết. Vì vậy, chỉ cần làm ướt bàn chải và đổ đầy nước vào cốc để súc miệng, làm như vậy, bạn đã tiết kiệm được 1-2 lít nước trong một phút.
Khóa vòi nước khi đánh răng
Dùng máy giặt theo công suất lớn
Chúng ta cần sử dụng máy giặt tự động khi có đủ khối lượng theo công suất của máy để tiết kiệm nước một cách tốt nhất. Hoặc với mỗi lần giặt, bạn cần điều chỉnh mực nước phù hợp với lượng quần áo cần giặt, thay mới máy giặt của gia đình bằng các loại máy giặt hiện đại có tính năng tiết kiệm nước và điện khi máy quá cũ.
Tưới nước cho cây vào buổi sớm trong ngày
Tưới vào sáng sớm thường hiệu quả hơn tưới vào chiều muộn vì nó giúp ngăn ngừa nấm phát triển. Tưới nước vào sáng sớm hoặc chiều mát có thể làm giảm lượng nước mất đi do bốc hơi.
Ngoài ra, để phòng trừ ốc sên và sâu trong vườn tốt nhất thì sáng sớm là thời điểm lý tưởng nhất để bạn tưới nước cho cây. Tránh tưới khi trời có gió vì gió có thể thổi các tia nước và làm tăng bay hơi sẽ khiến bạn phải tưới nước nhiều hơn.
Topcachlam
Đăng bởi: Tú Hữu
Từ khoá: Những thói quen giúp bạn tiết kiệm nước hiệu quả
10 Thói Quen Giúp Sinh Viên Tiết Kiệm Tiền Hiệu Quả
Chăm chỉ học tập tiết kiệm tiền học phí thi lại, học lại
Thực trạng học lại, thi lại, nợ môn của sinh viên năm cuối đang ở trong tình trạng báo động. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này chủ yếu là xuất phát từ phía sinh viên. Sinh viên chưa thực sự nhập tâm trong việc học, đi học như đi chơi, đi học chỉ để điểm danh, hoặc bỏ học đi chơi.
Nếu không chăm chỉ học tập, bạn sẽ phải “đốt tiền” vào việc thi lại, học lại… Chưa kể có những trường học phí khá cao, bạn sẽ phải đối đầu với nó mỗi kỳ. Chính vì vậy hãy chăm chỉ học tập ngay từ đầu, vừa không phải mất tiền thi lại, vừa có khả năng nhận học bổng của trường giúp bạn có khoản tiền kha khá.
Mua đồ cũ còn dùng tốtChăm chỉ học tập tiết kiệm tiền học phí thi lại, học lại
Mọi người đều thích cảm giác được dùng đồ mới, dù đó là áo sơ mi, khăn trải giường hay sách. Nhưng với một số mặt hàng, bạn hoàn toàn có thể mua lại đồ cũ với giá thấp hơn mà chất lượng không thua kém gì đồ mới. Ví dụ, bạn có thể mua, thuê hoặc trao đổi sách, giáo trình. Như vậy, bạn vừa tiết kiệm được một khoản tiền mua sách mới, vừa có thể kiếm một chút nhờ việc bán sách, giáo trình không dùng nữa.
Tương tự với quần áo hay phụ kiện. Hiện có rất nhiều cửa hàng bán đồ cũ nhưng chất lượng mà bạn nên tìm hiểu. Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể tổ chức một sự kiện nhỏ, nơi bạn bè có thể trao đổi những món đồ cho nhau. Có thể chiếc quần cũ bạn không thích sau hai, ba lần mặc lại đem hạnh phúc cho người khác.
Mua đồ cũ còn dùng tốt
Thay đổi phương tiện đi lạiMua đồ cũ còn dùng tốt
Nếu chỗ làm thêm, chỗ đi học của bạn không quá xa so với nơi ở, thay vì đi xe máy hãy dùng xe đạp hoặc đi bộ. Xe bus cũng là phương tiện để bạn lựa chọn, vừa giúp bạn tiết kiệm xăng xe, thời gian được ngồi trên xe bus bạn có thể đọc sách, tìm hiểu những cái mới. Dành thời gian thay đổi các phương tiện đi lại cũng là cách giúp cơ thể khỏe mạnh hơn đấy.
Chi phí đi lại bằng xe buýt được coi là thấp so với các phương tiện khác. Chỉ với 100.000đ/tháng dành cho tất cả các bạn sinh viên. Thủ tục làm vé tháng xe buýt dành cho sinh viên khá đơn giản, bạn chỉ cần xin mẫu đơn tại điểm đăng ký làm vé tháng, thường sẽ có gần các trường Đại học, Cao đẳng bạn đang học tập. Sau đó xin xác nhận của nhà trường và trở lại nộp chúng tại điểm đăng ký này.
Luyện tập tính cẩn thậnThay đổi phương tiện đi lại
Tại sao cẩn thận lại giúp ta tiết kiệm? Mới nghe dường như chúng chẳng có mối quan hệ gì với nhau. Nhưng nếu nghĩ kĩ ra, các bạn sinh viên sẽ thấy, cẩn thận giúp chúng ta tiết kiệm được rất nhiều thứ. Cẩn thận giúp bạn tránh khỏi việc bị móc ví, mất điện thoại khi đi xe buýt. Nhà khóa cửa cẩn thận sẽ giúp bạn tránh được việc mất đồ. Đã có rất nhiều trường hợp bị mất hết giấy tờ, laptop, xe cộ…
Sử dụng các vật dụng hàng ngày cẩn thận cũng giúp kéo dài hạn sử dụng của chúng, bạn đỡ mất một khoản sửa chữa hay thay mới. Nhiều khi sinh viên ở trọ với các vật dụng thấy nó không có giá trị lớn như ô, áo mưa,… hay để bừa bãi. Đến lúc cần dùng không có, lại phải đi mua.
Tự nấu ăn, tự tập luyện thể duc buổi sángLuyện tập tính cẩn thận
Sinh viên thường có tính ì cao. Ăn uống xong ngồi cắm cúi vào chiếc máy tính, smartphone cũng là nguyên nhân khiến nhiều bạn “phì cân”. Từ tập luyện thể dục thể thao, bạn sẽ tiết kiệm được số tiền kha khá thay vì đến các phòng tập gym. Tự nấu ăn tại nhà, sẽ giúp bạn tiết kiệm được tiền ăn ngoài, mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Tạo cho mình thói quen này sẽ giúp các bạn sinh viên tiết kiệm tiền hiệu quả.
Ăn uống lành mạnh và dựa trên một khoản chi phí nhất định. Thói quen ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến bệnh tật và bạn phải chi tiêu nhiều hơn. Bạn nên hạn chế ăn vặt nhất là những bữa ăn đêm. Để tiết kiệm chi phí về lâu dài, bạn nên sắm một bộ dụng cụ nấu nướng đơn giản và dành thời gian tự nấu ăn tại nhà vừa đảm bảo vệ sinh, vừa tốt cho sức khỏe lại hợp khẩu vị mặc dù cách này ban đầu sẽ làm bạn tốn một khoản tiền kha khá. Với những bạn không khéo tay trong khoản nấu nướng thì đây chính là cơ hội giúp bạn được rèn luyện tay nghề trong lĩnh vực này nhiều hơn.
Tự nấu ăn, tự tập luyện thể duc buổi sáng
Lập kế hoạch tài chính cá nhânTự nấu ăn, tự tập luyện thể duc buổi sáng
Việc lập kế hoạch tài chính cá nhân cho bản thân cũng là cách để bạn quản trị tài chính cho chính mình. Các bạn sinh viên hãy tạo thói quen này ngay từ khi mới đi học như vậy sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều tiền. Số tiền bạn có mỗi tháng hãy vạch ra trước những khoản nào cần chi bao gồm khoản cứng như tiền nhà, điện, nước, tiền học, tiền ăn… và các khoản mềm như :’tình phí’, tiền mua sách, tiền tiết kiệm, tiền mua đồ, tiền đi chơi với bạn bè. Hãy chia nhỏ thành các khoản cần chi và nghiêm túc thực hiện, như vậy đến cuối tháng khi nhìn lại bạn sẽ thấy mình chi tiêu khoa học và có một số tiền tiết kiệm tương đối.
Hãy hạn chế tối đa việc ăn vặt và mua sắm khi cần thiết. Trước khi mua sắm nên có kế hoạch cụ thể, rõ ràng và cân nhắc xem chúng có thực sự cần thiết cho nhu cầu hiện tại hay không. Để hạn chế và kiểm soát chi tiêu một cách tối đa, hãy lập ngân sách cho khoản chi: ăn vặt và mua sắm. Chẳng hạn, ngân sách cho khoản ăn vặt là 200 ngàn và mua sắm là 300 ngàn. Và chỉ cho phép bản thân chi tiêu trong hạn mức này, tuyệt đối không lấy ngân sách từ khoản này bù cho khoản kia. Sẽ giúp bạn hình thành thói quen chi tiêu hợp lý và có kiểm soát.
Đi làm thêmLập kế hoạch tài chính cá nhân
Đặt chân lên thủ đô, đến với những môi trường mới chắc chắn sẽ có nhiều cám dỗ hơn. Việc chi tiêu từ đó cũng khác hơn so với cuộc sống ở quê, chính vì vậy việc đi làm thêm là điều đầu tiên các bạn trẻ nghĩ đến để trang trải cuộc sống. Những lợi ích của việc làm thêm khác nhiều, bạn vừa có thêm thu nhập, vừa có thêm mối quan hệ, tích lũy kinh nghiệm lại giảm bớt thời gian tiêu tiền. Những bài học cuộc sống từ việc làm thêm sẽ là những trải nghiệm giúp các bạn sinh viên có cái nhìn rộng hơn về cuộc sống và giá trị của đồng tiền.
Cần lưu ý, không để công việc ảnh hưởng đến quá trình học tập. Nên nhớ rằng, đây chỉ là công việc làm thêm, giúp bạn có thêm thu nhập và tích lũy một phần kinh nghiệm. Khi gia tăng thu nhập, bạn nên biết cách sử dụng chúng sao cho hợp lý và hiệu quả, đừng vì cả tháng làm việc vất vả mà chi tiêu chúng trong vài giờ chỉ để phục vụ cho nhu cầu cá nhân mà thực sự không cần thiết như: mua một chiếc váy hàng hiệu hay một đôi giày đắt đỏ,…
Đi làm thêm
Hạn chế dùng thẻĐi làm thêm
Việc dùng thẻ thanh toán khá tiện lợi nhưng nó cũng dẫn đến tình trạng “vung tay quá trán”. Những người giỏi chi tiêu thường thích dùng tiền mặt hơn, đặc biệt khi mua những món nhỏ.
Việc bạn ỷ lại số tiền có sẵn trong thẻ sẽ khiến cho chúng bị thâm hụt. Việc quản lý tài chính trở nên khó khăn hơn. Do đó, sinh viên nên hạn chế dùng thẻ để mua sắm.
Không mua thẻ tập gym nếu không thể đi tập đềuHạn chế dùng thẻ
Thực tế cho thấy rất nhiều người mua thẻ tập gym dài hạn vì thấy rẻ hơn so với mua theo tháng. Nhưng sau khi đăng ký, họ không thể đi tập đều làm số tiền bỏ ra tưởng chừng ít lại hóa nhiều.
Nếu không thể sắp xếp thời gian tới phòng tập, hãy hủy đăng ký. Thay vào đó, bạn có thể chạy bộ hay đạp xe quanh công viên để luyện tập. Điều đó vui hơn và không hề mất phí.
Lên thư viện để tiết kiệm điệnKhông mua thẻ tập gym nếu không thể đi tập đều
Sinh viên đi ở trọ sẽ khó có thể chịu được cái nắng nóng mùa hè, tiền lắp điều hòa không có, vậy bạn sẽ làm thế nào để tránh nóng? Hãy lên thư viện vừa có quạt mát, điều hòa lại wifi miễn phí hơn thế nữa đây là môi trường cực tốt giúp bạn học tập hiệu quả. Vừa học tốt, vừa tiết kiệm được khoản tiền điện nho nhỏ thì tội gì không áp dụng đúng không nào!
Đặc thù của học Đại học đó là có những môn chỉ học 1 kỳ và sau đó tuyệt nhiên không cần dùng lại nữa. Vì thế mua những cuốn giáo trình và chỉ dùng trong thời gian ngắn thực sự rất tốn kém và lãng phí so với túi tiền của sinh viên. Hãy tận dụng nguồn sách của thư viện. Hầu hết thư viện trường nào cũng cho mượn giáo trình cùng rất nhiều tài liệu tham khảo. Bạn cũng có thể xin sách của các tiền bối đi trước. Mỗi kỳ có thể tiết kiệm được vài trăm nghìn đấy!
Đăng bởi: Chiến Nguyễn Duy
Từ khoá: 10 Thói quen giúp sinh viên tiết kiệm tiền hiệu quả
Mách Bạn Những Mẹo Tiết Kiệm Tiền Hiệu Quả
Cách tiết kiệm tiền
Tiết kiệm tiền chính là bước đầu tiên trong việc phát triển quản lý tài chính để đạt được sự giàu có về sau này. Nhiều người thường tự hỏi bản thân mình “Làm thế nào để có thể tiết kiệm tiền?” Tất cả chúng ta biết rằng tiết kiệm tiền là rất quan trọng, nhưng nhiều người trong chúng ta phải vật lộn để nghĩ ra cách tiết kiệm tiền mỗi ngày.
Tất nhiên, nếu bạn luôn có tiền bên mình, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn rất nhiều vì bạn sẽ không phải lo lắng về những khó khăn bất ngờ xảy đến. Và cũng chẳng cần lo ngại về việc lựa chọn những món đồ cần mua hay những địa điểm tham quan, du lịch. Nếu tiết kiệm tiền bạn có thể thoải mái hơn trong chi tiêu và cần chăm sóc bản thân thật tốt hơn.
Những cách tiết kiệm tiền hiệu quảĂn tại nhà nhiều hơn
Bữa nào bạn tự nấu ở nhà cũng chỉ mất vài chục nghìn, nhưng ăn ở nhà hàng thì con số đó tăng lên gấp nhiều lần. Cắt giảm bữa sáng và bữa tối trong các nhà hàng và quán ăn. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm được số tiền đáng kể đấy.
Bạn chỉ cần cố gắng dậy sớm hơn 30 phút vào buổi sáng và cùng gia đình làm bữa sáng tại nhà. Ngoài ra, vào cuối tuần, hãy dành thời gian đến cửa hàng tạp hóa, chuẩn bị thực đơn cho bữa tối giữa tuần và mua thực phẩm để nấu bữa tối giữa tuần.
Điều này không chỉ giúp gắn kết các thành viên trong gia đình, bữa ăn đủ dinh dưỡng, hợp vệ sinh mà còn là cách tiết kiệm tiền nhanh nhất.
Cố định các khoản chi tiêu mỗi tuần
Hãy điều tiết một lượng chi tiêu nhất định mỗi tuần tùy thuộc vào tình hình tài chính của bản thân. Điều này sẽ giúp chúng ta kiểm soát bản thân để không chi tiêu quá nhiều hoặc phung phí.
Ví dụ, nếu bạn đã tiêu quá nhiều trong tuần này, bạn cần bù đắp vào tuần sau và chi tiêu ít hơn trong tuần này để bù đắp. Đây cũng là bí quyết giúp bạn tránh thâm hụt ngân sách, tránh nợ nần do chi tiêu “phi lý”.
Ban đầu bạn có thể rất khó thực hiện được điều này nhưng về lâu dài nó sẽ trở thành thói quen và sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc suy nghĩ về cách tiết kiệm tiền và tiết kiệm tiền hiệu quả.
Hãy cắt giảm sự tiện nghi
Hãy ngừng đi taxi, dừng ăn uống ở những nhà hàng sang trọng, ngừng làm những việc lãng phí tiền bạc và làm cho cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn ngay bây giờ vì nó sẽ giúp cuộc sống của bạn khó khăn hơn về lâu dài nếu còn tiếp tục tình trạng này. Cuộc sống của bạn sẽ bị làm cho khó khăn bởi những thói quen chi tiêu vô lý, hoặc nợ nần,…
Nếu có thể hãy tái chế đồ cũ
Tại sao phải mua đồ mới trong khi bạn có thể tận dụng lại đồ cũ của bạn bè và những người thân yêu của mình, hay chỉ việc sửa chữa và phục hồi đồ cũ của chính mình? Đây cũng là một kiểu tiêu dùng thông minh và thậm chí điều này còn giúp giảm thiểu chất thải trong môi trường.
Cách tiết kiệm tiền hiệu quả
Có mục tiêu tiết kiệm rõ ràng
Hãy đặt mục tiêu rõ ràng và chi tiết, tránh những tình huống chung chung, tiết kiệm sẽ rất nản. Ví dụ, bạn đặt mục tiêu tháng này phải tiết kiệm được hai triệu đồng để mua quà Tết cho mẹ. Như vậy bạn phải tiết kiệm 500.000 đồng mỗi tuần.
Khi bạn đặt ra cho mình những mục tiêu cụ thể rồi chia nhỏ ra để thực hiện, bạn sẽ có thêm động lực để tìm ra cách tiết kiệm tiền hiệu quả.
Không thanh toán quá nhiều qua thẻ tín dụng
Giữ thẻ tín dụng của bạn ở nhà và không để chúng trong ví. Bằng cách này, bạn sẽ tránh được những sự thu hút khi có nhiều mặt hàng ở đường phố hấp dẫn được chào bán, nhưng tiền trong ví của bạn không đủ để mua chúng lúc này.
Chỉ mua những thứ thực sự cần
Nếu bạn đang phân vân có nên mua món đồ này hay không, phân vân không biết mình có thực sự cần nó không, bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu mình không có món đồ này? Ngoài ra, hãy tập suy nghĩ về các phép so sánh về giá trị các mặt hàng với ngày lương hiện tại của bạn. Món đồ đó có giá trị bao nhiêu ngày lương?
Từ đó bạn có thể thấy được tầm quan trọng của món đồ đó và quyết định mua hay không.
Xây dựng cho mình tính kỷ luật
Điều cuối cùng nhưng rất quan trọng. Nếu bạn biết cách tiết kiệm tiền nhưng lại có lối sống vô kỷ luật, luôn để mình bị lôi kéo vào những cám dỗ, không kiểm soát được ham muốn của mình thì mọi kiểu tiết kiệm sẽ không có tác dụng.
Bạn hãy có định hướng các mục tiêu cho tương lai và học cách tiết kiệm tiền ngay từ hôm nay.
Topcachlam
Đăng bởi: Thành Đạt
Từ khoá: Mách bạn những mẹo tiết kiệm tiền hiệu quả
Bật Mí Những Thói Quen Giúp Bạn Có Cách Sống Lành Lạnh Hơn
1. Chế độ ăn lành mạnh
Chế độ ăn lành mạnh là một trong các yếu tố quan trọng nhất xác định chất lượng sống. Nếu bạn muốn xây dựng lối sống lành mạnh thì hãy bắt đầu với một chế độ ăn lành mạnh. Chế độ ăn cân bằng và nhiều dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Chế độ ăn lành mạnh là yếu tố quyết định đến chất lượng cuộc sống
– Bạn nên có kế hoạch trong việc ăn uống thích hợp lựa chọn những thực phẩm có nguồn gốc thực vật, ít thực phẩm từ động vật bao gồm trái cây, rau củ, các loại hạt. Chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm này như vitamin, chất sơ, khoáng chất giúp cơ thể đẩy lùi những bệnh thật như tiểu đường, ung thư, gout.
2. Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ ngàyHãy ngủ đủ giấc và đúng giờ để cuộc sống được lành mạnh hơn
3. Nói không với đồ ăn nhanhĐồ ăn nhanh có thể làm bạn thấy ngon miệng hơn đồ ăn được chế biến tại nhà, song đây là một lựa chọn hoàn toàn không lành mạnh. Nói không với đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn cũng là một trong những bí quyết để có lối sống lành mạnh.
– Ăn nhiều loại thực phẩm toàn phần thay vì thực phẩm đã qua xử lý
– Thực phẩm toàn phần cung cấp nguồn dinh dưỡng cân bằng, bao gồm cacbon-hydrat tốt cho sức khỏe, protein, chất béo và các dưỡng chất khác.
– Ăn nhiều rau củ quả vì chúng giàu vitamin và khoáng chất. Cố gắng ăn nhiều loại rau củ quả tươi thay vì loại đóng hộp (thường chứa đường hoặc muối phụ gia).
– Chọn thịt nạc, đậu và đậu phụ vì chúng giàu protein.
– Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì, mì ống từ lúa mì nguyên hạt, gạo lứt và hạt diêm mạch.
– Kết hợp thực phẩm hữu cơ. Mua hàng từ cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc chợ nông sản địa phương.
4. Thể thao trở thành một thói quen hàng ngàyCó một thực tế, khi còn trẻ, chúng ta thường muốn đánh đổi tất cả để có những thứ mình muốn, nhưng một khi lớn tuổi, chúng ta lại sẵn sàng đổi trả để có được một chút sức khỏe cho bản thân.
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay thì việc dành thời gian đến các trung tâm thể thao hoặc phòng tập gym như là thứ ‘xa xỉ’ về thời gian đối với rất nhiều người. Tuy nhiên, chẳng cần phải đến những nơi như thế, bạn vẫn có thể rèn luyện cho mình một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai. Bạn có thể thử một trong những môn thể thao như: chạy bộ, nhảy dây, đạp xe, leo cầu thang hoặc kết hợp chúng theo cách bạn muốn, vừa đơn giản lại vừa hiệu quả. Đặc biệt, nếu bạn yêu thích những môn thể thao yên tĩnh thì Yoga hay Thiền định cũng là một phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả giúp bạn có một lối sống lành mạnh hơn.
5. Viết ra giấy những điều tốt đẹpHãy viết ra giấy những điều tốt đẹp, bạn sẽ thấy cuộc sống xung quanh đều trở nên ý nghĩa. Bên cạnh đó, hãy gặp gỡ những người bạn mới, dành thời gian bên gia đình hoặc tìm kiếm những hoạt động mới khiến bạn thấy hạnh phúc, năng động và tràn đầy năng lượng.
6. Suy nghĩ tích cực hơnBạn có biết, một suy nghĩ tích cực vào buổi sáng có thể làm thay đổi cả ngày của bạn? Nếu như một ngày nào đó, bạn cảm thấy buồn phiền và nóng giận thì hãy dừng ngay lại và nghĩ đến một điều tích cực làm bạn vui vẻ hơn.
Theo tiến sĩ tâm lý học lâm sàng Chloe Carmichael: “Tư duy tích cực chắc chắn có tác động đến sức khỏe, tinh thần và cuộc sống của bạn”. Những suy nghĩ tích cực vô ý thức sẽ tạo nên một nền tảng tinh thần giúp trí não bạn thư giãn. Điều này giúp bạn ra quyết định dễ dàng hơn và không tự giày vò chuyện đã rồi. Đối với mục tiêu rõ ràng và phán xét minh mẫn, động lực và khao khát hoàn thành những mục tiêu này sẽ tăng lên khi bạn nhìn thấy khả năng thực hiện chúng.
7. Uống đủ nướcNước chiếm tới 70% cơ thể mỗi chúng ta, bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể như uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cho cơ thể không bị thiếu. Đồng thời cơ thể đủ nước sẽ giúp cơ thể bạn có năng lượng, đào thải các độc tố.
8. Kết bạn với những người có thói quen lành mạnh khácLối sống lành mạnh thường có xu hướng giao lưu, học hỏi từ những người có chung quan điểm, mục tiêu sống lành mạnh. Nếu muốn thay đổi một thói quen xấu trong cuộc sống của mình bạn nên tìm và kết bạn với những người bạn cho là hình mẫu và lắng nghe những lời khuyên từ họ.
Đăng bởi: Hoàng Thị Hải Yến
Từ khoá: Bật mí những thói quen giúp bạn có cách sống lành lạnh hơn
Những Thói Quen Khiến Cho Đôi Môi Bạn Kém Xinh Xắn Hơn
1. Liếm môi thường xuyên
Nhiều bạn có thói quen khi thấy môi khô thường sẽ có xu hướng liếm môi để giúp môi ẩm trở lại. Ban đầu, môi sẽ ẩm ướt nhưng rất nhanh sau đó nước bọt sẽ càng khiến môi khô lại và thiếu ẩm hơn, vô cùng khô ráp, khiến cho làn da môi dễ bị tổn thương thậm chí chảy máu.
Liếm môi thường xuyên
Khi chúng ta liếm môi quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên của môi, không chỉ gây khô mà ngày càng khiến môi thâm xạm, xấu xí hơn. Chính vì vậy, thay vì liếm môi bạn nên khắc phục tình trạng môi khô bằng việc sử dụng son dưỡng hay các biện pháp chăm sóc từ nguyên liệu tự nhiên khác.
2. Cắn môiNhiều bạn thường có thói quen cắn môi đặc biệt là khi môi bị khô, da bong tróc. Nhưng bạn không biết rằng, da môi rất mỏng, nhạy cảm, nếu dùng răng cắn vào không chỉ khiến môi khô hơn mà còn gây ra tổn thương khiến môi chảy máu.
Cắn môi
3. Sử dụng các thỏi son kém chất lượng
Các thỏi son giá rẻ, kém chất lượng thường được sản xuất bằng nguyên liệu không đảm bảo, chứa hàm lượng các kim loại có hại cao. Nếu sử dụng lâu ngày, các tế bào môi sẽ tổn thương, môi đổi màu, trở nên thâm xỉn màu, khô nứt nẻ và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bạn nên chọn những thỏi son uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để sử dụng. Không cần thiết phải tìm mua các thỏi son đắt tiền nhưng hãy chắc chắn rằng nó an toàn và nhận nhiều phản hồi tốt từ những người đã sử dụng.
4. Không chống nắng cho đôi môi
Bạn thường chỉ bôi kem chống nắng cho da mặt, tay, chân mà quên mất đôi môi nhỏ xinh của mình. Đôi môi của bạn có làn da rất mỏng nên cũng cần được bảo vệ trước tác hại từ ánh nắng mặt trời.
Do đó, bạn cần bôi kem chống nắng cho môi trước khi ra ngoài và tránh để môi tiếp xúc trực tiếp dưới nắng quá lâu, bởi nếu không sẽ gây rối loạn miễn dịch, môi mất nước, bong tróc, nhanh lão hóa.
5. Lười tẩy tế bào chết cho môiMôi cũng như những vùng da khác cần được tẩy tế bào chết thường xuyên. Nếu bạn không tẩy đi các lớp tế bào chết, chúng sẽ khô lại, bong tróc khiến môi trở nên tối màu và sần sùi, khi trang điểm son thường bị đọng và không lên màu chuẩn.
Lười tẩy tế bào chết cho môi
Để đôi môi của mình luôn căng mọng, đầy sức sống, bạn nên tẩy tế bào chết môi định kì từ 1-2 lần/tuần bằng những sản phẩm tẩy tế bào chết dành cho môi hoặc từ các nguyên liệu tự nhiên.
6. Uống ít nước
Nước rất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất, đào thải các chất cặn bã, máu huyết được lưu thông đồng thời cung cấp độ ẩm cho da và môi. Tuy nhiên, nhiều người hay quên uống nước nhất là vào mùa đông, đây là thói quen không tốt với cơ thể và đôi môi của bạn.
Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, da căng bóng, đôi môi luôn mềm mịn, hồng hào không bị khô, nứt nẻ và bong tróc nữa.
Uống ít nước gây khô môi
7. Uống nhiều trà và cà phêĐây là hai loại thức uống chứa nhiều caffeine- chất kích thích sản sinh sắc tố khiến da môi chuyển sang màu sậm. Ngoài ra, trà và cà phê cũng là nguyên nhân khiến răng bạn vàng ố. Tốt nhất, bạn nên hạn chế uống hai loại nước uống này và hãy chuyển sang những đồ uống lành mạnh khác như nước lọc, sinh tố, nước ép trái cây,…
8. Hút thuốcThuốc lá có chứa chất nicotine- chất gây nghiện, không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến mặt thẩm mỹ gây vàng răng, hôi miệng, môi thâm xì. Bạn nên cố gắng giảm dần với tần suất hợp lí rồi bỏ hẳn việc hút thuốc.
Đăng bởi: Nguyễn Đức Thuận
Từ khoá: Những thói quen khiến cho đôi môi bạn kém xinh xắn hơn
Vài Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Tiết Kiệm Khi Du Lịch
Sau một chuyến du lịch dài ngày, ngồi tổng kết chi tiêu, bạn vô cùng sửng sốt: số tiền đã chi vượt dự kiến gấp nhiều lần. Một số lưu ý sau sẽ giúp bạn tận hưởng những ngày nghỉ mà sau đó không phải “xót xa”.
Sau chuyến du lịch dài bạn sẽ sửng sốt vì chi tiêu vượt mức
SỬ DỤNG THẺ TÍN DỤNGKhi mua sắm ở nước ngoài, thay vì trả bằng tiền mặt, bạn hãy sử dụng thẻ tín dụng để thanh toán.
Thẻ tín dụng
Một số nhà hàng và khách sạn ở nước ngoài thường có vài “chiêu” để lấy thêm tiền của bạn. Chẳng hạn, thay vì đưa cho bạn hóa đơn thanh toán được tính bằng đơn vị tiền tệ của nước đó, họ sẽ tính trị giá món hàng bằng USD, sau đó lại quy đổi ra tiền. Trong khi đó, ở những nơi này, tỷ giá quy đổi giữa USD và tiền của nước sở tại lại luôn chênh lệch so với tỷ giá ngân hàng.
Do vậy, bạn luôn phải kiểm tra kỹ hóa đơn trước khi ký. Cách này sẽ giúp bạn không bị thiệt thòi, đồng thời lại giúp bạn tiết kiệm được một khoản chênh lệch tỷ giá.
KIỂM TRA HỘ CHIẾUHãy luôn mang theo hộ chiếu và kiểm tra thời hạn in trên hộ chiếu
Trước khi lên kế hoạch cho một chuyến du lịch, bạn phải kiểm tra thời hạn được in trên hộ chiếu.
Nhiều nước luôn đòi hỏi thời hạn trên hộ chiếu còn ít nhất là 6 tháng. Do đó, cần kiểm tra kỹ và dành ra một khoản thời gian nhất định để gia hạn. Bạn chỉ mất một tuần và 200.000 đồng cho một lần gia hạn hộ chiếu, nhưng có thể sẽ tốn gấp nhiều lần thời gian và công sức cho việc này khi đã đặt chân đến nước ngoài.
Và nhớ là đừng quên hộ chiếu ở nhà đấy!
TIẾT KIỆM TIỀN GỌI ĐIỆN THOẠISử dụng điện thoại để gọi về nhà, bạn cần kiểm tra kỹ cước phí
Rất nhiều người “cay đắng” khi phải trả hóa đơn điện thoại trước khi rời khách sạn. Bởi lẽ, họ phải trả số tiền cao hơn gấp ba bốn lần cho một cuộc gọi. Vì vậy trước khi quyết định sử dụng điện thoại để gọi về nhà, bạn cần kiểm tra kỹ cước phí.
Cụ thể, cước phí nhận cuộc gọi khi bạn đang ở nước ngoài bao gồm: cước gọi ra + cước nhận cuộc gọi + cước dịch vụ phụ + phí quản lý.
Để giảm tối đa chi phí về điện thoại, bạn chỉ nên gọi và nhận các cuộc gọi thực sự cần thiết. Ngoài ra, mua card điện thoại ở nước ngoài để gọi về nhà cũng là một cách kiểm soát và tiết kiệm chi phí.
MUA BẢO HIỂMVới những hành trang trên bạn sẽ tận hưởng được một chuyến đi thú vị
Hãy nghĩ đến việc mua bảo hiểm ngay khi bạn vừa đặt chỗ cho chuyến đi. Nếu đi du lịch, bạn có thể chọn mua bảo hiểm du lịch quốc tế. Còn đối với trường hợp làm việc lâu dài tại nước ngoài hoặc thường xuyên đi lại giữa các nước, hình thức bảo hiểm chăm sóc sức khỏe quốc tế là loại bảo hiểm phù hợp nhất.
Giá của những dịch vụ bảo hiểm này tùy thuộc vào thời gian bạn lưu trú ở nước ngoài. Bạn có thể tham khảo và mua tại các công ty bảo hiểm trong nước.
Liên hệ với các công ty du lịch hoặc công ty bảo hiểm trong nước, bạn sẽ chọn được hình thức bảo hiểm phù hợp và an toàn, hợp túi tiền. Trong khi đó, nếu bạn mua bảo hiểm lúc đang ở nước ngoài, một vài điều khoản trong hợp đồng sẽ mất hiệu lực. Điều này bất lợi cho bạn.
Dù không mong muốn “xài” tiền bảo hiểm, bạn cũng nên chi cho khoản này.
Mytour – Nguồn tổng hợp
Đăng bởi: Lê Tuấn
Từ khoá: Vài mẹo nhỏ giúp bạn tiết kiệm khi du lịch
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Thói Quen Giúp Bạn Tiết Kiệm Nước Hiệu Quả trên website Yvju.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!